在今天的中国，人们承受着越来越大的压力，家是人们心灵的港湾，回家时有一个完美的轻松氛围来缓解压力，它不仅释放人们的精神压力，它对人们的生理和心理也有积极的影响，要在家里营造一种照明氛围，需要一个智能灯光系统。

1、生物钟

研究表明，光对生物钟的影响主要是通过光的亮度和色温

夜间房间里的强光会影响人们的睡眠质量，而色温高的光线会使人感到压抑、紧张和易怒，从而影响人们的睡眠，低亮度室内照明会导致视觉疲劳，使人感到困倦并改变睡眠的生物钟。

2、灯光对褪黑素分泌的影响

褪黑素因能美白皮肤而得名。它是松果体分泌的激素之一，是一种诱导自然睡眠的内源性激素。它通过调节人类的自然睡眠，克服睡眠障碍，提高睡眠质量。褪黑素的分泌在白天和夜间受到明显抑制。

卧室需要营造适合睡眠的氛围。光线主要是温暖的，这更有助于在睡觉前创造一个安静、放松的氛围。

研究表明，使用红色光谱的光线有助于人们的高质量睡眠 而绿色和蓝色对褪黑素分泌有强烈的抑制作用， 达到浅睡眠深度（ 睡眠期间温差略有变化） ， 因此， 使用蓝绿色光谱的灯光照明不利于人们的高质量睡眠。

夜间褪黑素的分泌比白天高5~ 10 倍。冷白色、日光和三色荧光灯含有更多的蓝色和绿色光谱这不利于改善睡前的睡眠质量。

音乐会和酒吧使用蓝绿色光谱照明来抑制褪黑素分泌，减少睡眠，让人们保持兴奋。

3、视觉疲劳

不合理的光照因素会导致视力模糊、眼睛肿胀、干燥、流泪、眼眶酸痛和其他眼部症状、头痛、头晕，恶心、易怒、疲劳等生理和心理影响。

学习工作照明要求：桌面照度应达到300lx，照度分布应均匀。灯具的选择和安装也应避免眩光，这是对视力的最佳保护。除了房间的一般照明外，还需要局部照明。需要注意的是，桌面的照明度应该高于环境的照明度，这有助于提高学习和工作效率。

办公空间的照明对人们生理和心理的影响：办公空间的照明应均匀分布，水平照明应高于垂直照明值，以确保眼睛对光线的需求。光源的显色性直接影响到办公室人员对物体的辨别，尤其是精细操作和加工工作。色彩再现性差的灯光也会导致视觉疲劳。

4、光环境的心理影响

不同色温灯光下的人有不同的情绪。例如，炎热的夏天在温暖的色温灯下会让人感到烦躁和沮丧。灯光的亮度会让人昏昏欲睡，但是它也会影响光的亮度。

不同颜色的光对特殊人群的生理和心理的影响：

孕妇：紫色环境可以安慰孕妇

患者：浅蓝色环境可以为高烧患者退烧

高血压：棕色环境可以帮助高血压患者降低血压

心理学：植物的绿色在人们的心理中起着镇静作用

5、灯光氛围对用餐情绪的影响

研究表明，灯光环境的质量也直接影响用餐者的视力味道是一种复合的感觉，也是人们评价就餐空间的一个重要因素。在一个良好的光环境中，食物会变得丰富多彩，富有吸引力， 通过视觉刺激人们的味蕾。

--单调或无序的配色会影响食客的食欲

一个好的设计师应该为就餐的照明氛围设计一个智能照明系统，使光环境能够满足隐私的心理需求，舒适等等

对于餐厅的灯光，如果是大型家庭聚会，打开灯光，营造充满活力和热情的氛围；如果是情侣世界或亲密朋友之间的聚会，可以通过灯光调节气氛，营造一种轻松、无压力的氛围，这更舒适。

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